ข่าวช็อกจากจีน โปรแกรมเมอร์หนุ่มวัยเพียง 27 ปี ถูกวินิจฉัยว่าเป็น มะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะที่ 4 หลังมีอาการปวดท้องและน้ำหนักลดฮวบ สาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอาหารย่างแทนมื้อเย็นเป็นประจำต่อเนื่องกว่า 5 ปี จนกลายเป็นบทเรียนราคาแพงเรื่องสุขภาพ
พฤติกรรมการกินก่อนนอนที่อันตราย
หนุ่มจีนรายนี้ ซึ่งสื่อท้องถิ่นระบุชื่อว่า “เสี่ยวจาง” ทำงานสายไอทีและมักกิน อาหารปิ้งย่าง ทุกคืนแทนข้าวเย็น จนในที่สุดต้องเผชิญกับโรคร้ายแรงอย่างไม่ทันตั้งตัว เหตุการณ์นี้จึงกลายเป็นอุทาหรณ์ให้หลายคนตระหนักถึงอันตรายของการกินอาหารผิดเวลาและผิดประเภท
อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนนอน
1. อาหารปิ้งย่าง
การย่างที่อุณหภูมิสูงกว่า 200°C ทำให้เกิดสารก่อมะเร็งอย่าง เบนโซไพรีน (Benzopyrene) โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่ใช้ซ้ำบ่อยๆ อาจปล่อยสารฟอร์มาลดีไฮด์ออกมา ควรลดการกินและเปลี่ยนมาใช้อุปกรณ์อย่างหม้อทอดไร้น้ำมันแทน
2. เนื้อสัตว์แปรรูป
ไส้กรอก แฮม เบคอน มีสาร ไนไตรท์ ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นไนโตรซามีน สารก่อมะเร็งในกระเพาะอาหาร องค์การวิจัยมะเร็งโลก (IARC) ระบุว่า กินเพียง 50 กรัมต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 18%
3. อาหารรสจัดหรือเผ็ดมาก
อาหารที่มี แคปไซซิน (Capsaicin) สูง หากกินต่อเนื่องอาจทำให้ผนังลำไส้อักเสบ หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์จนเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
4. น้ำอัดลมเย็น
ความเย็นทำให้หลอดเลือดลำไส้หดตัว ขณะที่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหาร ก่อให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด และอาจทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติ
กฎทองดูแลลำไส้ก่อนนอนงดอาหารก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อให้ลำไส้ได้พัก
ดื่มน้ำอุ่น 300 มล. หลังตื่นนอน พร้อมนวดท้องเบาๆ รอบสะดือ
นอนตะแคงซ้าย ลดการไหลย้อนกรดและช่วยระบบย่อยอาหาร
ออกกำลังกายลำไส้ เช่น ท่านอนหงายแล้ว “ปั่นจักรยานอากาศ” เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
สัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้อุจจาระผิดรูป เช่น บางเหมือนดินสอ หรือมีร่องผิดปกติ
พฤติกรรมขับถ่ายเปลี่ยนแปลง สลับท้องผูก-ท้องเสียบ่อย
น้ำหนักลดลงรวดเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ
ปวดท้องเวลากลางคืน โดยเฉพาะบริเวณท้องน้อย
ลำไส้คือตัวชี้วัดสุขภาพระยะยาว สิ่งที่กินเข้าไปทุกวันมีผลโดยตรงต่อการทำงานของร่างกาย อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยเปลี่ยนพฤติกรรม เพียงเลือกอาหารให้ถูกเวลา หลีกเลี่ยงอาหารเสี่ยง และให้ลำไส้ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม ก็สามารถลดโอกาสเกิดโรคร้ายแรงได้อ็อกซ์ฟอร์ดวิจัยพบ เครื่องดื่มช่วย “ขับไล่” มะเร็งลำไส้ มีติดตู้เย็นทุกบ้าน ถูกกว่าชา-กาแฟ
คนป่วยโรคไตเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง แพทย์เตือน 3 อาหารควรเลี่ยงหากไม่อยาก “ไตพัง”
.jpg?ip/resize/w728/q80/jpg)
กลายเป็นคำถามที่หลายคนอยากรู้ หลังชื่อของ “ทราย สก๊อต” ถูกพูดถึงอย่างต่อเนื่องบนโลกออนไลน์ จนชาวเน็ตพากันสงสัยว่า มีความเกี่ยวข้องกับนักแสดงชื่อดัง “หลุยส์ สก๊อต” หรือไม่ เพราะใช้นามสกุลเดียวกัน
เฉลยแล้ว “ทราย สก๊อต – หลุยส์ สก๊อต” สาเหตุนามสกุลเดียวกัน
ล่าสุดมีการยืนยันชัดเจนว่า ทั้ง “ทราย สก๊อต” และ “หลุยส์ สก๊อต” ไม่ได้เป็นญาติกัน และไม่มีความสัมพันธ์ทางเครือญาติแต่อย่างใด แม้จะมีเชื้อสายสกอตแลนด์เหมือนกันก็ตาม
ทั้งนี้คนสกอตแลนด์ มักใช้คำว่าสก๊อต เป็นนามสกุลที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย และใช้กันเยอะมากแม้ไม่ได้เป็นญาติพี่น้องกันก็สามารถใช้ได้
เฉลยแล้ว “ทราย สก๊อต – หลุยส์ สก๊อต” สาเหตุนามสกุลเดียวกัน
โดย “ทราย สก๊อต” หรือ “สิรณัฐ สก๊อต” เป็นลูกครึ่งไทย-สกอตแลนด์ ลูกชายของ “จีรานุช ภิรมย์ภักดี” หนึ่งในทายาทตระกูลภิรมย์ภักดี เจ้าของธุรกิจสิงห์ เป็นที่รู้จักในบทบาทนักอนุรักษ์ทางทะเล และอดีตที่ปรึกษาอธิบดีกรมอุทยานแห่งชาติ สัตว์ป่า และพันธุ์พืช อีกทั้งยังมีพี่ชายคือ “พาย สุนิษฐ์ สก๊อต”
ด้าน “หลุยส์ สก๊อต” คือศิลปินและนักแสดงชื่อดังของวงการบันเทิงไทย ซึ่งแม้จะมีนามสกุลและเชื้อสายคล้ายกัน แต่ก็เป็นคนละครอบครัวโดยสิ้นเชิง
อย่างไรก็ตาม ก่อนหน้านี้ หลุยส์ สก๊อต เคยส่งกำลังใจถึงทรายผ่านโซเชียล ด้วยข้อความสั้นๆ ว่า “stay strong bro” (เข้มแข็งไว้นะเพื่อน) จนกลายเป็นโมเมนต์ที่หลายคนพูดถึง พร้อมชื่นชมในมิตรภาพและน้ำใจที่มีให้กัน แม้ไม่ได้มีสายเลือดเดียวกันก็ตาม
เฉลยแล้ว “ทราย สก๊อต – หลุยส์ สก๊อต” สาเหตุนามสกุลเดียวกัน
